共有する!
 このエントリーをはてなブックマークに追加 

女性がウエストのくびれを作るには腹筋ではなくて商品購入が近道!


女性がウエストのくびれを作るには腹筋で作れるのか?

 

答えは一応「イエス」です。イエスですが、並大抵の努力では「くびれ」はできません。
私が実践したくびれの為の腹筋は毎晩腹筋運動の10回を10セットしました。

 

 

 

1セットの10回が終わる度に5分の休憩を入れていましたが、それでも10セット終わる頃には腰の感覚がなくなるくらいの状態で、
翌朝は必ず筋肉痛になります。
それでも腹筋運動を続けて約2ヶ月で引き締まってきました。

 

 

スポンサードサーチ

 

しかし、引き締まるだけ、引き締まって「くびれ」がまだまだ出来そうもありませんでした。
どっちかというとぽっこりしたお腹だったのですが、そのぽっこりお腹が改善できた点のほうが強かったですね。

 

 

チェック!ウエストのくびれ作りはインナーマッスルを鍛える事が重要!


ネット上で調べてみると「くびれ」というのはなかなか腹筋ではきれいに作れないという事が分かりました。
腹筋運動で鍛える事が出来るのは実はお腹の「腹筋」がメインです。これはアウターマッスルと言われる表面層にある筋肉です。

 

 

実はくびれを作るには深層部分にある筋肉の「腹斜筋」と「腹横筋」を鍛えなければいけません。
この場所はお腹でも横側になり、さらに深層にあるのです。
深層部分のこれらの筋肉は腹筋運動では少しだけしか刺激されません。お腹のインナーマッスルを鍛えるにはそれ専用の方法があります。

 

 

 

記事の始めに腹筋でもくびれ作りが出来ると記載したのは、腹筋を続ける事でインナーマッスルの「腹斜筋」と「腹横筋」を多少使う事が出来るからです。
しかし、効率が良くありません。
くびれ作りをピンポイントで絞るなら「腹斜筋」や「腹横筋」を強く刺激するような方法がベストなくびれ作りの方法です!

 

 

お腹を引き締めるにはやはり「腹筋」ですが、「くびれ」に対しては「くびれを作る商品」を購入したほうがずっと楽で、スピードも短期間で即効性がありますよ!

共有する!
 このエントリーをはてなブックマークに追加 

チェック!バストアップ方法&バストアップ商品
まな板胸の改善方法
バストアップ商品
チェック!くびれ作り方法&くびれ作り商品
寸胴改善方法
くびれ作り商品


スポンサードサーチ

TOPへ