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「くびれダイエット運動」(寸胴改善ダイエット運動)の紹介!


くびれを作る為にいろんなダイエット方法を試しました。
寸胴(ずんどう)の身体であった私は続ける事ができませんでしたが、くびれを作る対策に適している方法です。
ネット上でとても人気があるくびれダイエット方法を紹介します。

 

 

 

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エクササイズの方法はシンプルですが、毎日続けることで絶大な効果が期待出来ます。
以下くびれダイエット方法のやり方です。

 

チェック!くびれダイエット運動!
仰向けになります。簡単ですね!
手は両脇にまっすぐと広げます。また、背中をしっかりと床につけておきます。これもまた簡単ですね!
両足をそろえて天井に向けてあげます。
ここからが辛いですが、両足をそろえたまま右に静止します。この時に、ひざが曲がらないようにまっすぐ脚を伸ばして下さい。
脚を真ん中に戻して、左側にも脚を伸ばして地面ギリギリで静止します。この動作を繰り返します。

 

 

 

この動作がくびれを作るのに、効率的で、最も適したダイエット運動です。
しかし、この静止している状態が本当にキツイです。私も実践したのですが、1週間続きませんでした。

 

 

始めの3日間は筋肉痛になりますので、何か身体を動かす予定があるのなら、予定を見極めて実践してくださいね!
私の場合は挫折して、最終的にくびれを作れる「くびれダイエット商品」を購入してしまいました!妥協してしまったんですね(苦笑

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